Enquanto o Dia do Trabalho e o Dia das Mães se aproximam, muitas mulheres seguem com a mesma dúvida: é possível crescer na carreira e, ao mesmo tempo, realizar o desejo de ser mãe? E se sim, qual o momento ideal para isso? Essa é uma pergunta que ronda a vida de milhares de trabalhadoras, especialmente aquelas que se cobram demais ou sentem o peso do relógio biológico.
Afinal, o mercado de trabalho ainda parece não ter se adaptado à realidade da maternidade. Mesmo com direitos como a licença-maternidade, muitas mulheres enfrentam julgamentos, interrupções de carreira e dificuldades para conciliar demandas profissionais com as necessidades da vida familiar. E não é incomum que elas se sintam culpadas, seja por adiar a decisão de ter filhos ou por acharem que nunca estão fazendo o suficiente.
Enquanto isso, poucos homens precisam se perguntar quando serão pais. E quase nenhum sente que essa decisão pode afetar negativamente sua carreira. Já para as mulheres, pensar em filhos envolve estratégia, renúncias e planejamento quase cirúrgico.
Mas existe caminho do meio? A resposta passa por informação, rede de apoio e autoconhecimento. Não há receita pronta, mas há formas de enfrentar essa equação com menos pressão e mais leveza.
Planejar pode aliviar
Planejar a chegada de um filho — seja por meio da gravidez ou da adoção — é um passo importante. Seja com o congelamento de óvulos, a avaliação de alternativas de adoção ou a organização da vida profissional, esse planejamento permite que a mulher tenha mais controle sobre sua trajetória. Conversar com o RH, conhecer seus direitos, entender os impactos de cada escolha e mapear as possibilidades de apoio dentro e fora do trabalho são atitudes essenciais. Afinal, cada caminho é único, e o que importa é que ele seja consciente, viável e respeitoso com os seus tempos e desejos.
Conciliação exige rede (e realismo)
Conciliar maternidade e carreira exige rede de apoio — e também exige ajustar as expectativas. Não existem “superpais”. Criar expectativas irreais só gera frustração. Estudos mostram que as crianças não precisam de mais tempo com os pais, mas de mais presença e atenção real quando estão juntos.
Oferecer amor, escuta e apoio faz muito mais diferença do que fazer bolos caseiros ou estar em todos os eventos da escola. Conversar sobre o dia, ajudar com os deveres, dar um abraço antes da aula. Isso é o que fica. Isso é o que importa.
Organizar-se ajuda (e muito)
Pais e mães que trabalham geralmente têm a sensação de que não estão cumprindo bem nenhum papel. Uma boa organização pode mudar esse cenário. Criar um calendário familiar, consolidar afazeres, simplificar as refeições e envolver as crianças nas tarefas são atitudes que economizam tempo — e energia.
No trabalho, vale criar listas de tarefas, dividir projetos grandes em etapas e realizar atividades mais exigentes nos momentos de maior foco. A sensação de controle ajuda a reduzir o estresse.
Cuide de você também
Uma rotina equilibrada começa pelo autocuidado. Dormir bem, alimentar-se com qualidade, movimentar o corpo e ter um tempo para si fazem diferença direta na disposição física e emocional. Se você estiver bem, tudo ao seu redor tende a funcionar melhor.
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Ser mãe pode fortalecer sua carreira
Apesar dos desafios, a maternidade pode potencializar competências importantes para o mercado. Muitas mulheres desenvolvem mais empatia, agilidade na tomada de decisão, liderança e resiliência depois da chegada dos filhos. Criar um ser humano, afinal, é um MBA da vida real.
Celebre os dois papéis
Neste mês de maio, celebrar o Dia do Trabalho e o Dia das Mães também é refletir sobre o que ainda precisa mudar. Se você está planejando ter filhos e quer conversar sobre esse momento, ou se deseja refletir sobre sua trajetória profissional e criar um plano de desenvolvimento, o Programa de Apoio ao Empregado pode ajudar. Com orientação psicológica e apoio especializado, é possível construir caminhos mais saudáveis e sustentáveis para sua vida pessoal e sua carreira. Para que nenhuma mulher precise escolher entre seus sonhos e seus filhos. E para que todas encontrem, à sua maneira, uma forma possível — e gentil — de viver a maternidade.
Este conteúdo foi elaborado pela equipe da CARE Global Partners, sempre pensando no seu bem-estar e no cuidado com aqueles que você ama.
