Setembro chegou e, com ele, a campanha Setembro Amarelo, que há duas décadas ilumina o Brasil com a cor da esperança. Em 2025, o lema escolhido é direto e acolhedor: “Se precisar, peça ajuda!”. A mensagem reforça que falar sobre saúde mental não é fraqueza, mas um gesto de força e cuidado.
O ponto alto da campanha acontece em 10 de setembro, o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio. Ao longo do mês, ações de conscientização ganham força em empresas, escolas e espaços públicos, convidando todos a refletirem sobre o valor da vida e a importância de escutar com empatia.
O que os novos dados da OMS revelam sobre saúde mental
Nesta terça-feira (2), a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou um alerta urgente: mais de 1 bilhão de pessoas no mundo convivem com transtornos mentais. A depressão e a ansiedade são as condições mais prevalentes, mas, infelizmente, menos de 10% das pessoas com depressão recebem o tratamento adequado.
“Estima-se que menos de uma em cada dez pessoas (9%) com depressão receba tratamento minimamente adequado em todo o mundo”, afirma o relatório.
Esses transtornos já são a segunda maior causa de incapacidade de longo prazo globalmente, resultando em perdas humanas e econômicas significativas. Estima-se que a depressão e a ansiedade custem cerca de US$ 1 trilhão por ano à economia mundial.
No Brasil, a realidade também preocupa. Dados do Ministério da Saúde mostram que cerca de 14 mil pessoas morrem por suicídio anualmente, o que equivale a 38 mortes por dia. Entre jovens de 15 a 29 anos, o suicídio já é a quarta principal causa de morte.
Quando a tristeza vira um sinal de alerta
É natural passarmos por dias difíceis. No entanto, a depressão é uma condição clínica que vai muito além da tristeza comum. Reconhecer os sinais é essencial para buscar ajuda e oferecer apoio.
Sinais de alerta que merecem atenção
- Tristeza persistente e sensação de vazio.
- Perda de interesse por atividades antes prazerosas.
- Alterações no sono e no apetite.
- Dificuldade de concentração e memória.
- Sentimentos de culpa, desesperança ou inutilidade.
- Isolamento social.
- Pensamentos recorrentes sobre morte ou suicídio.
Mudanças bruscas de comportamento, como descuido com a aparência ou falas como “não aguento mais”, também são sinais importantes. Afinal, ninguém precisa enfrentar isso sozinho. É crucial lembrar que, enquanto a tecnologia e a IA oferecem muitos recursos, nada substitui a escuta profissional de um psicólogo ou psiquiatra.
Como cuidar de si e apoiar quem você ama
A prevenção começa com o autocuidado e se fortalece com um olhar atento para quem está ao nosso redor. Se você percebe que alguém está sofrendo, ofereça escuta sem julgamentos e incentive a busca por ajuda profissional. A solidão é um agravante que atravessa a todos, mas a ação pode mudar esse quadro.
Dicas práticas para o dia a dia
- Mantenha uma rotina de sono e alimentação equilibrada.
- Pratique atividades físicas, mesmo uma caminhada já ajuda.
- Reserve momentos de pausa e silêncio para reorganizar a mente.
- Reduza o consumo de álcool, cafeína e nicotina.
- Cultive vínculos afetivos, mesmo em pequenos gestos.
- Converse com um psicólogo ou médico ao notar sintomas persistentes.
O papel da CARE na promoção da saúde mental
Na CARE, entendemos que a prevenção é um gesto essencial de cuidado. Por isso, oferecemos apoio contínuo a colaboradores e familiares por meio do Programa de Apoio ao Empregado (PAE), além de soluções de educação corporativa como rodas de conversa, palestras e capacitação de socorristas emocionais entre outros.
Para situações críticas, nossa equipe está preparada para atuar prestando os primeiros socorros emocionais, reforçando a importância de uma escuta profissional.
Em qualquer momento de crise, também é possível buscar ajuda no CVV – Centro de Valorização da Vida pelo telefone 188 ou em www.cvv.org.br, disponível 24 horas por dia e gratuitamente.
Setembro Amarelo: Um convite à ação e ao acolhimento
Mais do que uma campanha, o Setembro Amarelo é um chamado coletivo à empatia. É tempo de quebrar o silêncio, combater o estigma e lembrar que agir salva vidas.
Neste mês, olhe para si com carinho. Observe quem está ao seu lado. E, acima de tudo, não hesite em pedir ajuda. A sua escuta, o seu cuidado ou a sua palavra podem ser o primeiro passo para alguém reencontrar a esperança.
Este conteúdo foi elaborado pela equipe da TELUS Health powered by CARE com o propósito de apoiar o seu bem-estar e inspirar escolhas mais leves no dia a dia. Para seguir nessa jornada, confira também o editorial Minha Vida, onde reunimos reflexões e dicas que podem fazer a diferença na sua rotina.
