Reflexões e práticas a partir das 8 dimensões do autocuidado
No dia 24 de julho — data dedicada ao Dia Internacional do Autocuidado — a CARE Global Partners promoveu mais uma edição especial da série CARE Talk Pill, reunindo profissionais de diversas empresas para discutir um tema que é simples de entender, mas nem sempre fácil de praticar: o autocuidado como ação contínua e necessária.
Diferente da ideia de que cuidar de si é apenas parar ou fazer pausas, o encontro trouxe à tona a urgência de escutar os sinais de alerta antes da exaustão tomar conta — e lembrou que essa exaustão não é exclusiva do trabalho: ela pode surgir nas relações pessoais, nas cobranças internas, nas pressões da rotina e no acúmulo de responsabilidades.
As 8 dimensões do autocuidado
Durante o bate-papo, as psicólogas Fernanda Barbancho e Rita Passos, com mediação de Laura Azevedo, exploraram um olhar ampliado sobre o tema, convidando o público a refletir sobre as oito dimensões do autocuidado:
- Autocuidado intelectual – Aprender, expandir, renovar ideias.
- Saúde do corpo – Movimento, descanso e alimentação consciente.
- Saúde da mente – Acolher pensamentos e reduzir ruídos.
- Bem-estar emocional – Nomear, sentir, equilibrar emoções.
- Relacionamentos interpessoais – Construir vínculos saudáveis.
- Vida profissional – Produzir com propósito, não com sobrecarga.
- Vida financeira – Clareza, organização, leveza nas escolhas.
- Autocuidado espiritual – Conexão com valores e sentido.
Como foi o encontro?
O evento teve uma escuta ativa e envolveu o público com reflexões potentes. A mediação trouxe perguntas instigantes que movimentaram o chat ao vivo:
- É possível cuidar de si sem autoconhecimento?
- Você tem confundido produtividade com valor pessoal?
- Solidão virou rotina? Como você cuida dos seus vínculos hoje?
- Geração Z: resistência ou alerta? O que os jovens nos ensinam sobre limites e autocuidado?
A troca foi profunda e acolhedora — e ficou claro que autocuidar-se é, antes de tudo, um exercício de coragem e escuta interna.
Se você perdeu, aproveite para assistir à gravação no seu tempo e compartilhar com quem precisa desse lembrete.
CARE Talk Pill: conversas que transformam
A CARE Talk Pill é uma iniciativa da TELUS Health powered by CARE que promove encontros breves, mas profundos, sobre temas essenciais da vida profissional e pessoal. A cada edição, especialistas convidados compartilham reflexões e vivências, com mediação de profissionais das empresas parceiras — criando um espaço seguro de escuta, troca e aprendizado.
Próxima edição: Segurança Financeira e Proteção contra Golpes
A próxima edição da CARE Talk Pill acontece no dia 21 de agosto, das 14h às 15h, e terá como tema “Segurança Financeira — Protegendo-se contra golpes”. Neste encontro, vamos refletir sobre como identificar sinais de golpes, acolher situações de vulnerabilidade e fortalecer o cuidado com nossos recursos e com os vínculos que cultivamos ao longo da vida.
Convide também as pessoas mais velhas do seu convívio para participar. Informar, orientar e proteger é uma forma poderosa de cuidado — e um gesto simples pode fazer toda a diferença.
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